Ca sa te trezesti intr-o forma excelenta, trebuie sa dormi in cele mai bune conditii, iar aceasta implica alegerea echipamentului optim, adaptat preferintelor, morfologiei si problemelor fiecaruia. De-a lungul timpului s-au vandut tot felul de obiecte scumpe precum diferitele modele de iPhone. De ce cineva ar plati mii de lei pentru un telefon mobil, dar nu ar plati cel putin aceeasi suma pentru un somn odihnitor?
Alege un pat bun!
Fiind elementul principal al oricarui dormitor, patul trebuie sa impace mai multe cerinte, atat practice, cat si decorative. Cand alegi dimensiunile patului trebuie sa fii atent la toate detaliile: dormi singur sau nu, esti o persoana mai corpolenta sau nu etc. Cele mai comune dimensiuni ale paturilor si saltelelor sunt: 140×200 cm, 160×200 cm, 180×200 cm. Alege un pat care ti se potriveste din punct de vedere estetic dar si practic. De exemplu, un pat tapitat cu somiera rabatabila te va ajuta in a pastra casa aerisita si bine organizata.
Conteaza lenjeria de pat!
Lenjeria de pat nepotrivita, prea veche, prea moale, prea ferma sau chiar deformata, poate perturba somnul. Poate provoca probleme de spate si poate contribui la aparitia acestor afectiuni. Acesta este motivul pentru care alegerea asternutului potrivit ajuta la prevenirea durerilor de spate si la pastrarea calitatii somnului nostru. Alege intotdeauna lenjerii de pat de cea mai buna calitate, pentru a te bucura de confort si de un somn odihnitor in fiecare noapte!
Alege o saltea buna!
Simti ca nu mai dormi la fel de bine ca inainte? Poate ca este momentul sa schimbi salteaua deoarece cand vrem sa ne odihnim bine, trebuie sa cautam saltelele potrivite. In functie de preferinte, poti alege intre o saltea ortopedica, memory foam, cu arcuri sau din latex.
Lungimea saltelei: se alege in functie de inaltimea fiecaruia; pentru ca picioarele tale sa nu depaseasca patul salteaua trebuie sa fie cu minim 15 cm mai mare decat inaltimea ta. Lungimea standard este de 200 cm, insa saltelele se pot executa si pe comanda.
Latimea saltelei: ne intoarcem de aproximativ 40 de ori in fiecare noapte si de aceea latimea saltelei tale este si ea extrem de importanta. Pentru un pat de doua persoane iti recomandam sa alegi o saltea cu latimea de 160-180 cm.
Vezi ofertele de black friday la saltele!
O perna potrivita pentru fiecare
Asigura-te ca alegi perna potrivita pentru a dormi bine! Daca dormi pe spate, opteaza pentru o perna moderat groasa si flexibila, care asigura pozitia optima pentru coloana vertebrala si gat. Perna ergonomica ofera un suport suplimentar pentru gat si este adesea recomandata persoanelor cu dureri de spate. Pentru cei care dorm pe burta, va fi de preferat o perna cu grosimea nu mai mare de 6 cm. Persoanele in varsta care au dificultati de respiratie vor folosi o perna groasa pentru a dormi bine. Nu vom pune o perna unui bebelus pana la 2 ani. Vom astepta pana la varsta de 2 ani pentru a-i pune o perna subtire si plata.
Comentarii