Dormi pe spate, pe partea laterala a corpului sau pe burta? Ai dureri de gat? Esti alergic la acarieni? Pe langa o saltea confortabila, ai nevoie si de o perna care sa vina in ajutorul unui somn odihnitor. Exista atat de multe tipuri de perne pe piata, incat este greu sa stii care ar fi cea mai potrivita. Pentru a te trezi fara dureri de gat dimineata, ai nevoie de o perna care sa-ti sustina capul, partea superioara a spatelui si vertebrele cervicale. Cei care dorm pe burta au capul aproape de saltea si, prin urmare, ar trebui sa aiba o perna subtire. Cei care dorm pe partea laterala a corpului au nevoie de o perna mai groasa, care sa ofere mult sprijin, iar cei care dorm pe spate vor alege ceva intre aceste doua tipuri.
Regula # 1: incearca perna inainte sa o cumperi
Nu este nevoie sa o pliezi ca pe un acordeon pentru a-i evalua confortul. Gaseste un loc unde sa te intinzi pentru a o testa. Asigura-te ca viitorul tovaras de dormit iti mentine corect capul, care trebuie sa se scufunde 1/3 pentru a restabili decalajul dintre saltea si inaltimea naturala a capului.
Regula # 2: e bine sa faci diferenta intre o perna de somn si o perna de odihna
Relaxare sau somn profund? Trebuie sa recunoastem ca nu ne-am pus niciodata intrebarea. Si totusi, pernele ne sustin capul diferit cand vrem sa dormim 8 ore sau sa ne relaxam timp de cinci minute. Pentru a dormi, opteaza pentru forma dreptunghiulara, aceasta iti va mentine capul la aceeasi inaltime cu coloana vertebrala. Pentru relaxare, alege forma patrata, menține capul, dar si partea superioara a corpului intr-o pozitie asezata.
Regula # 3: tine cont de materialul din care sunt confectionate
Spuma de memorie
Aceasta asa numita perna ergonomica este solutia ideala pentru persoanele care sufera de astm sau alergii. Se muleaza dupa forma capului si a gatului tau, oferindu-ti o sustinere buna, astfel ajutandu-te sa te relaxezi. De asemenea, materialul sintetic te face sa transpiri si reactioneaza in functie de temperatura camerei: cu cat este mai cald, cu atat spuma va fi mai flexibila si se va adapta la gatul tau.
Puf de gasca
Pernele din puf de gasca sunt moi si ofera capului si gatului suportul necesar. Multe persoane le prefera in detrimentul altor tipuri de perne deoarece ofera un nivel de confort mai ridicat in timpul somnului. Atunci cand vrei sa alegi cele mai bune perne din puf de gasca, acestea nu trebuie confundate cu pernele din pene. Pernele umplute cu doar cu pene sunt plate si isi pierd forma cu usurinta.
Latex
Aceste perne sunt hipoalergice si foarte rezistente la atacurile de mucegai si acarieni. Ele sunt moi si adapatabile la pozitii si forma capului si a gatului, garantand un suport maxim pentru corp si pentru dormitul fara probleme. Husa este realizata din percale si vata de poliester, iar nucleul din latex 100% – materialul cel mai elastic in natura.
Sintetic
Foarte usor de curatat si uscat. Dar, ca orice material sintetic, te face sa transpiri.
Comentarii